TRE Stress release
Tension & Trauma Release Exercises
Wat is het?
Emoties die een sterke indruk op je maken, durven zich zogezegd vastzetten in de psoas spier. Deze spier verbindt de benen met de rug en laat je o.a. bij hevige emoties zoals angst in foetushouding kruipen. Wanneer je brein nog niet heeft geleerd dat je weer veilig bent, durft die psoas je toch nog in die houding te houden om je te beschermen.
Om ons lichaam te vertellen dat we effectief veilig zijn, gaan we specifieke oefeningen doen om die psoas te doen trillen en meer beweeglijk te maken. Zo wekken we het natuurlijk trilmechanisme van ons lichaam weer op en schudden we de stress letterlijk uit ons lijf. Elke trilling laat iets los, maar je weet niet wat precies. (Onderdrukte) emoties kunnen opkomen, deze gaan we observeren, benoemen en leren voelen wanneer het nodig is om te pauzeren en niet overweldigd te geraken.
Deze sessies draaien rond zelfregulatie zodat je leert hoe je thuis zelf aan de slag kan gaan zonder begeleiding. De ontlading in combinatie met de controle die je hebt over heel het proces, zorgt daarbij ook voor een verhoogd zelfvertrouwen en een veilig gevoel in je eigen lichaam. Zo neem je de controle terug over wie jij bent en bevrijd je jezelf van diepere lagen stress en trauma die zich in deze onderste chakraŹ»s bevinden (veiligheid vs. angst, hevige emoties vs. je verdoofd voelen, gevoel van passiviteit vs. activiteit,...).
Voor wie?
- Voor wie veel dagelijkse stress en spanning voelt in het lichaam.
- Voor wie zich na die stress en spanning moeilijk kan ontladen en tot rust komen.
- Voor wie ingrijpende fysieke gebeurtenissen heeft meegemaakt en terug veiligheid wil voelen in je eigen lichaam.
- Voor wie graag onder begeleiding op een veilige en fysieke manier het lichaam terug wil losmaken om terug meer in flow te kunnen bewegen en plezier te kunnen ervaren: zowel fysiek als emotioneel.
- Voor wie graag een levenslange techniek krijgt aangeleerd om je terug veilig en beweeglijk te voelen in je eigen lichaam.
Praktisch
Draag comfortabele kledij waarin je voldoende kan bewegen. Indien je tegelijk fysieke klachten hebt die je weerhouden om de oefeningen uit te voeren zoals omschreven, kunnen de oefeningen daar steeds aan aangepast worden.
We starten met een intake gesprek. Nadien is er tijd om nog even te bekomen met water of thee.
Voorzie na de sessie tijd voor jezelf om je lichaam en energie terug te laten settelen en drink voldoende water.
90 euro | 90 min.
Mijn leerschool
TRE: Tension & Trauma Release Exercises
