Take care of your self.
Shake it off whatʻs not yours to grieve.

TRE Trauma & Tension Release Exercises

Een lichaam gaat ʻnatuurlijkʻ pulseren en bewegen wanneer het in veiligheid is. In confrontatie met gevaar vermindert de pulsatie. De psoas-spier gaat zich opspannen en houdt deze emoties vast. Hoe groter de dreiging, des te kleiner de beweging. Bij ernstige dreiging treedt het freeze-mechanisme of dissociatie op. We wekken in deze sessies het natuurlijk trilmechanisme weer op aan de hand van bepaalde fysieke oefeningen. Het trillen helpt het lichaam weer te herstellen van een ʻbevrorenʻ staat en het pulseren te activeren. 

Elke trilling laat iets los, maar je weet niet wat precies. (Onderdrukte) emoties kunnen opkomen. Deze gaan we observeren, benoemen en voelen wanneer het nodig is om te pauzeren om niet overweldigd te geraken. Deze sessies draaien rond zelfregulatie zodat je leert hoe je uiteindelijk thuis zelf aan de slag kan gaan zonder begeleiding.

Voorzie na de sessie tijd voor jezelf om je lichaam en energie terug te laten settelen. Drink voldoende water en neem voldoende rust. 

90 euro | 90 min. (intake sessie)
65 euro | 60 min. 
50 euro | 45 min.